Мільйони людей по всьому світу стикаються з проблемами засинання та частими нічними пробудженнями. Втома, зниження концентрації, тривожність – лише частина наслідків порушень сну. При цьому далеко не всі знають, що покращити ситуацію можна не лише за допомогою дотримання режиму, а й завдяки зміні раціону.
Докладніше про те, яка їжа здатна покращити нічний сон, повідомляє «Стіна», посилаючись на повідомлення професора та дієтолога Олега Швеця у мережі що потрібно робити, якщо після їжі хилить у сон.
Нагадуємо, що «Стіна» повідомляла, що потрібно з’їсти перед сном, щоб виспатися.
