Хронічне недосипання, відчуття втоми вранці та труднощі із засипанням можуть бути не лише результатом стресу чи недотримання режиму. Деякі причини криються в наших діях одразу після пробудження.
Лікар Сіта Шах звернула увагу на один повсякденний ритуал, який здатний порушити нічний сон – це звичка застеляти ліжко одразу після підйому.
Докладніше про те, яка ранкова звичка здатна порушити якість нічного сну, повідомляє «Стіна», посилаючись на що потрібно робити, якщо після їжі хилить у сон.
Нагадуємо, що «Стіна» повідомляла, що треба з’їсти перед сном, щоби виспатися.
