Білок займає важливе місце в системі харчування, впливаючи практично на всі процеси в організмі — від формування м’язів до стану шкіри волосся. При цьому дефіцит цього макронутрієнта часто залишається непоміченим, якщо людина не стежить за збалансованістю меню.
Фахівці називають ключові ознаки, якими можна розпізнати недолік білка ще до виникнення серйозних порушень.
Докладніше про те, як визначити, що вам не вистачає білка в раціоні, повідомляє «Стіна», посилаючись на як урятувати холодильник від повного розморожування під час блекауту.
Нагадуємо, що «Стіна» повідомляла, які продукти не можна зберігати у холодильнику.
