Більшість знають, що якісний сон забезпечується рахунок режиму і відмовитися від гаджетів перед сном. Однак на якість відпочинку впливає і те, як ми харчуємось протягом дня. Їда посилає сигнали в мозок і кишківник, а засвоєні речовини впливають на рівень енергії, настрій і здатність розслабитися перед сном.
Докладніше про те, що найкраще їсти на сніданок, обід та вечерю, повідомляє «Стіна», посилаючись на експерти розповіли, яким має бути здоровий сніданок.
Нагадуємо, що «Стіна» повідомляла, як правильно відварити яйця на сніданок.